טבעות רגש – דרך קסומה ללמד ילדים מודעות רגשית
ויסות רגשי הוא תהליך הכולל מספר שלבים. אחד השלבים הראשונים הוא יצירת מודעות לרגש שאני מרגיש כרגע. לשים לב שמשהו השתנה בחוויה שלי, בגוף שלי.
במהלך השנים שלי בקליניקה, גיליתי את טבעות הרגש: כלי פשוט וקסום שמשנה את צבעו בהתאם לטמפרטורת האצבע, לרגש.
כשילדים לומדים לזהות את הצבע שבו הם נמצאים – ירוקה/כחול (רגוע), צהובה (מתחיל להתרגש), כתומה (סף התפרצות) או אדומה (כעס/סערה) – הם מקבלים שפה פשוטה וברורה להבין את עצמם.
טבעות הרגש הן גם כלי נפלא לפתח את היכולות לשיח רגשי בבית. כשיש טבעת אחת לילדה וטבעת אחת לאמא, הן יכולות לעצור בכל פעם שצבע הטבעת משתנה ולשאול – מה את מרגישה עכשיו? מה גרם לרגש הזה להופיע פתאום?
כך נוצר שיח פתוח וחם שמלמד ילדים לזהות את הרגש, להבין מה עומד מאחוריו, ולבחור מה יעזור לו להירגע ולחזור לצבע הירוק.
והכי יפה? ברגעים האלה נוצרת גם קרבה – חיבור אמיתי בין הורה לילד סביב עולם הרגש.