מה זה בעצם CBT?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא אוסף של שיטות טיפוליות אשר הוכחו כיעילות ביותר במגוון רחב של סוגיות רגשיות ותפקודיות אצל ילדים ובני נוער, ובהן הפרעות חרדה מסוגים שונים, דיכאון, הפרעה אובססיבית – קומפולסיבית (OCD), הפרעת קשב וריכוז ועוד. הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי (CBT) הוא טיפול ממוקד, קצר טווח ומעניק כלים וטכניקות להתמודדות לילדים ולהוריהם בבית ובבית הספר. הטיפול מורכב משילוב של טכניקות הלקוחות מן הגישה הקוגניטיבית ומן הגישה ההתנהגותית בפסיכולוגיה.​בחלק הקוגניטיבי, מזוהים דפוסי החשיבה המשפיעים על הרגשות ועל ההתנהגות, ונלמדים דפוסי חשיבה חדשים, אשר מאפשרים תפקוד מיטבי בתחומי החיים השונים.​בחלק ההתנהגותי, מתמקד הטיפול בשינוי ההרגלים ודפוסי ההתנהגות הגורמים לקשיים ומשמרים אותם, ורכישת דפוסים חדשים, מסתגלים ומתאימים יותר. השילוב בין שתי הגישות, והיכולת להתאים את הכלים והטכניקות לצרכיו של כל מטופל, משפרים את יעילות הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי אשר מוכר כיום בכל העולם כטיפול הבחירה הראשונה בחרדה, קשיים בויסות רגשי, דיכאון, הפרעת קשב וריכוז, הפרעה טורדנית – כפייתית (OCD) וקשיים רגשיים נוספים.