טיפול בחרדת בחינות
קרה לכם פעם "בלאק אאוט"? שאחרי שלמדתם במשך שעות למבחן, ברגע אחד שכחתם הכל?
או שאולי לפני מבחן או בזמן מבחן, אתם מרגישים שמתחילה לכם סחרחורת, שהלב מתחיל לדפוק חזק, או שכואבת לכם הבטן והפנים מתכסות בזיעה קרה?
מכירים את זה, שהראש מתפוצץ ממחשבות ודאגות, הפחד להיכשל, ומה יהיה עם הבגרויות?
עם העתיד שלי?
אם עניתם על אחת השאלות האלה ב"כן", יכול מאד להיות שיש לכם חרדת בחינות,
חרדה ממנה סובל אחד מבין שמונה תלמידים בישראל.
חרדת הבחינות יוצרת מצוקה רגשית חזקה ולעיתים קרובות פוגעת בהישגי התלמידים באופן משמעותי, ומונעת מהם להגשים את מלוא היכולת שלהם בבית הספר, ובהמשך חייהם במבחני המיון לצה"ל, מבחני נהיגה ובאוניברסיטה.
טיפול קוגניטיבי – התנהגותי (CBT) בחרדת בחינות הינו טיפול קצר טווח, אשר יכול לסייע לכם להתמודד טוב יותר עם מבחנים ואתגרים לימודיים, ולהוביל לשיפור משמעותי בהישגים ובציונים שלכם.
