תרגיל קרקוע לילדים 1 – 2 – 3 – 4 – 5

הימים עוברים והמלחמה נמשכת, וחוויות של אזעקות ונפילות וחדשות רעות מצטברות ומביאות איתן התעצמות של תחושות חרדה, אימה ובהלה.

 

אני מקבל בימים האחרונים לא מעט פניות מהורים המדווחים על דריכות גבוהה של ילדיהם המתקשים לאכול, להירדם, להיפרד מן ההורים אפילו כדי ללכת לשירותים או להתקלח.

 

כל אלו הן תגובות נורמליות למצב הלא נורמלי שבו אנו שרויים.

מטבע הדברים, מערכות החירום הביולוגיות עובדות כרגע אצל כולנו, ללא הפסקה.

כדי שנוכל לעזור לילדים שלנו לכבות ולו באופן זמני את מערכות החירום הביולוגיות,

לחוות הקלה מן הדריכות והמצוקה ולחוש יציבות וביטחון, אנחנו יכולים להשתמש בתרגילי ומשחקי קרקוע.

 

בעקבות בקשות לתרגילי הרגעה נוספים, העליתי עבורכם תרגיל נוסף, אשר יעיל במצבים של חרדה.